Grundlagen der Meditation

Erika Eichenberger

Einmal im Monat am Montag, 19.30 – 21.00h, im BZZ

Daten: 5.08./19.08./02.09./30.09./14.10/28.10./25.11./16.12./23.12.2019
Inhalt: Für alle, die sich für unsere regelmässige Meditationsgruppe am Dienstag interessieren, bieten wir einen Einsteigerkurs an. Der Einsteigerkurs findet 3x statt. Dieser Kurs liefert die Grundlagen der Meditation und soll den Übergang in die Dienstagsgruppe erleichtern sowie behilflich sein dabei, eine eigene Praxis aufzubauen. Teilnahme an alle 3 Abende ist Voraussetzung für den Übertritt in die Dienstagsgruppe
Ablauf: Meditationshaltung, Vorbereitende Übungen (Atmung, Körper), Diskursive bzw. analytische Meditation (Bodyscanning, Die vier Unermesslichen, die fünf Elemente), Achtsamkeit mit und ohne Objekt (Shamatha oder Shiné), Gehmeditation, Motivation und Widmung der Meditation, eigene tägliche Praxis
Voraussetzungen: Für die Teilnahme ist keine Anmeldung erforderlich, keine Voraussetzungen nötig
Kosten/Dana: 20 Franken/Abend oder nach Ermessen
Anmeldung: Erika Eichenberger, , Natel: 079/331 89 94

Flyer:                      Grundlagen-der-Meditation-2.-Semester-2019.pdf 



Anmeldung