Einsteigerkurs

Erika Eichenberger

3 Abende, jeweils 19:30-21:00 Uhr im BZZ
(wechselt, jeweils 4x im Jahr)

Angebot	Für alle, die sich für unsere regelmässige Meditationsgruppe am Dienstag interessieren, bieten wir einen Einsteigerkurs an. Der Einsteigerkurs findet 3x statt. Dieser Kurs liefert die Grundlagen der Meditation und soll den Übergang in die Dienstagsgruppe erleichtern sowie behilflich sein dabei, eine eigene Praxis aufzubauen. Teilnahme an alle 3 Abende ist Voraussetzung für den Übertritt in die Dienstagsgruppe
Ablauf	Meditationshaltung Vorbereitende Übungen (Atmung, Körper) Diskursive bzw. analytische Meditation (Bodyscanning, Die vier Unermesslichen, die fünf Elemente) Achtsamkeit mit und ohne Objekt (Shamatha oder Shiné) Gehmeditation Motivation und Widmung der Meditation eigene tägliche Praxis
Teilnahme	Für die Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich.
Kosten/Dana	20 Franken/Abend oder nach Ermessen
Anmeldung	Erika Eichenberger, erikafranziska@gmail.com, Natel: 079/331 89 94